Kyselina listová
Kyselina listová je důležitá v procesu buněčného dělení a je nezbytná pro správný růst a vývoj plodu. Má pozitivní vliv na funkci mozku, srdce, pomáhá s trávením. Podporuje růst vlasů, dodávat jim objem a dokonce může snižovat míru předčasného šedivění.
30 Tablet, (Kyselina listová: 800 µg)
Referenční hodnota příjmu viz. etiketa.
Dobře podložené výzkumem,
Skladem
Kyselina listová
Kyselina listová neboli vitamín B9 je potřebná společně s vitamínem B12 při krvetvorbě, bez ní by byla poškozena tvorba červených krvinek. Důležitá je v procesu buněčného dělení, tvorbě nukleových kyselin (nositele genetické informace) a je nezbytná pro správný růst a vývoj plodu. Má pozitivní vliv na funkci mozku, srdce a pomáhá s trávením. Kyselina listová podporuje růst vlasů, dodávat jim objem a dokonce může snižovat míru předčasného šedivění, a to tím, že posiluje procesy tvorby buněk v těle. Používá se k prevenci a léčbě nízké hladiny folátů a vysoké hladiny homocysteinu v krvi. Je doporučována užívat ženám, které jsou těhotné, nebo chtějí otěhotnět, aby se podpořil správný vývoj dítěte.
Kyselina listová patří do obsáhlé skupiny vitaminů B a je to vitamín rozpustný ve vodě. Je přirozeně obsažena v potravinách, jako jsou saláty, zelí, kapusta, brokolice, květák, pórek, chřest, fazolové lusky nebo avokádo. Kyselinu listovou najdete také v celozrnném pečivu, mléku, játrech nebo vejcích. Doporučená denní dávka kyseliny listové pro dospělou populaci je 400 mikrogramů za den. Ve zvýšeném množství ji potřebují těhotné ženy nebo ženy, které si přejí otěhotnět. Nedostatek kyseliny listové se projevuje zhoršenou krvetvorbou, záněty sliznice, špatným trávením a dostavuje se únava, bledost, zapomnětlivost a výkyvy nálady.
„Kyselinu listovou bych doporučil užívat hlavně lidem, kteří mají její nízké hladiny v krvi, nepřijímají ji mnoho z potravy, nebo ženám v těhotenství.“
Kyselina listová je klíčová pro tvorbu červených krvinek, které jsou odpovědné za přenos kyslíku do všech částí těla. Její dostatečný příjem pomáhá předcházet anémiím.
Kyselina listová má významný vliv na zdraví mozku a nervového systému. Hraje roli v produkci neurotransmiterů, které jsou nezbytné pro správnou komunikaci mezi mozkovými buňkami. Pravidelný příjem kyseliny listové může podporovat kognitivní funkce, paměť a koncentraci.
Kyselina listová pomáhá posilovat vlasy a stimulovat jejich růst. Díky svým regeneračním vlastnostem může pomoci při prevenci vypadávání vlasů a pomáhá udržovat vlasy silné, lesklé a odolné.
Kyselina listová je důležitá pro zdravé trávení a metabolismus. Podporuje tvorbu enzymů, které pomáhají rozkládat a vstřebávat živiny z potravy. Pravidelný příjem kyseliny listové může podpořit optimální trávení, prevenci zažívacích problémů a podporu zdravého střevního mikrobiomu.
